春季如何养生？老年人慢性病如何管理？ 十院专家深入社区传授健康之道 何养举行了两场健康科普讲座

环球视野 176 2024-08-06 08:54:09

　　春季如何养生？老年人慢性病如何管理？近日，春季“心家园”名医进社区项目联合长宁区天山路街道，何养举行了两场健康科普讲座，生老授健上海市第十人民医院中医科的年人两位资深专家颜琼枝和李瑾，分别就“春季养生”与“老年人慢性病管理”进行了讲解和分享，慢性现场近百位居民听得津津有味。病何

　　颜琼枝是管理海派中医颜氏内科第四代嫡系传人，也是院专同济大学附属第十人民医院中医科主治医师。她强调了中医理论在日常生活中的家深应用，包括情绪管理、入社饮食、区传运动、春季睡眠习惯和季节性疾病的何养预防，建议大家通过传统中医的生老授健方法，如食疗、年人穴位按摩和草药使用，来促进健康和预防疾病。颜医生关于“春季养生”的核心观点是：春养肝，夏防湿，春夏养阳身强体壮。

　　颜琼枝认为，春季养生应着重于肝脏的保养，避免动怒和急躁，以免影响肝气疏泄。饮食上推荐食用有助于阳气生发的食物，如韭菜、芹菜和葱姜等；生活起居方面，应早睡早起，多晒太阳，多吹春风，同时适量进行户外运动，如太极、散步和球类，以促进身体健康。运动时，应避免剧烈活动，以免损伤阳气，运动至微汗即可。阳气是身体的能量源，不足时可能导致怕冷、乏力等症状。保护阳气的方法包括避免冷食、保暖，尤其是颈部、腰部和脚踝，以及避免熬夜。

　　上海市第十人民医院全科医学科主任、副主任医师李瑾强调，均衡饮食、良好生活习惯、适度运动以及保持乐观心态等健康生活方式对人体健康极为有益。

　　李瑾表示，高血压的形成受多种因素影响，包括不良的生活习惯（如过量饮酒、吸烟、缺乏运动、长期焦虑等）、环境因素（如空气污染、高海拔地区）以及遗传因素（家族病史）。治疗高血压通常需要终身服药，但继发性高血压等特殊情况可能不需持续用药。除了药物治疗，患者还应注重非药物治疗，如合理饮食、适量运动、减压和睡眠管理。饮食上，推荐高血压患者采用DASH饮食法，多吃全谷类和蔬菜，减少钠盐摄入，增加钾摄入。

　　作为“心家园”名医进社区项目的合作医院，上海市第十人民医院积极派遣各领域杰出医生深入社区，涉及领域包括“肝胆健康”、“饮食营养”、“女性健康”以及“中医慢性病管理”等科普主题，为社区居民带来了丰富的健康知识。