不吃早餐更容易瘦？假的！跳过早餐可能不利于减肥！ 反而使人更易增加体重

全球观察 55 2024-07-20 08:46:08

今日辟谣（2024年4月24日）不吃早餐更容易瘦？假的不吃不利！有一种观点认为，早餐早餐跳过早餐可以减少一天的更容总能量摄入，从而帮助减肥。易瘦于减但这种做法可能并不科学。跳过研究显示，不吃不利那些不吃早餐的早餐早餐人到了午餐时往往会更倾向于选择高脂肪、高糖分和高能量的更容食物，这种饮食习惯反而可能对减肥不利。易瘦于减此外，跳过不吃早餐导致的不吃不利低血糖状态会刺激身体分泌更多的胰岛素和皮质醇，这些激素的早餐早餐增加会促进脂肪组织的蓄积，反而使人更易增加体重。更容

不吃早餐更容易瘦？假的！跳过早餐可能不利于减肥！

专家建议，均衡的早餐可以稳定血糖水平，控制饥饿感，并减少对不健康食物的渴望。因此，如果你正在考虑减肥，尝试确保早餐均衡摄入，而不是完全跳过这一重要的一餐。这样不仅有助于维持良好的新陈代谢，还可以避免由于过度饥饿而导致的暴饮暴食，从而在日常生活中实现更有效的体重管理。