为什么不建议睡前刷牙？睡前刷牙也会影响睡眠 会刺激大脑使其变活跃

财富智囊 43814 2024-08-02 11:52:59

很多人喜欢等到睡觉前一刻再去刷牙，不建殊不知这个习惯对于入睡困难的议睡牙睡牙也人群来说并不友好。

中南大学湘雅医院口腔科副主任医师尹乒提醒，前刷前刷刷牙这个动作以及牙膏里的响睡一些薄荷成分，会刺激大脑使其变活跃，不建赶走好不容易积累起来的议睡牙睡牙也困倦。

因此，前刷前刷建议大家晚饭后半小时到1小时刷牙，响睡这样可以营造进入夜晚的不建一种仪式感，让身心放松下来。议睡牙睡牙也